Editgasztro

Egészséges zabkeksz

Nem tudom Ti,hogy vagytok vele de elegem lett abból,hogy nem találok a boltban olyan kekszet amibe nem lenne valami szàmomra rossz dolog.

( cukor,fehér liszt, mesterséges édesitők,tartositók stb...)

Ezért gondoltam egyet megalkotom a saját zabkekszemet ami szerencsére isteni finom lett így bátran megosztom veletek!

Hozzávalók:

2 db érett banán

2 cup zab

1/3 cup méz

1/3 cup kokuszolaj( olvasztott)

1 kiskanàl fahéj

2 ek magvaj( ez lehet dió,mogyoró,mandula)nálam mandula vaj

1/3 cup aszalt gyümölcsök( mazsola,vörös áfonya stb amit szeretsz)

1/3 cup mandula forgács lehet dió is

1/3 cup darált lenmag( tudtad,hogy a lenmag nekünk nőknek megvéd a mellrák ellen?!

Elkészités:

Törd össze a banánt villával és dolgozz mindent bele.

Várj egy kicsit mig a zab beissza a masszát addig kapcsold be a sütöt 175 fokra.

Csinálj golyókat a kezeddel utána nyomd össze kicsi kerek formára .

20 percig süssd vagy míg kicsit nem barnul.

Vigyázzat nagyon finom!

Jó étvágyat!

Mértékegység táblázat segitségnek.
1/2 tsp.	=	2.46 ml.
3/4 tsp.	=	3.69 ml.
1 tsp.	=	4.93 ml.
1 tbsp.	=	14.79 ml.
1/4 cup	=	59 ml.
1/3 cup	=	78 ml.
1/2 cup	=	118 ml.
2/3 cup	=	158 ml.
3/4 cup	=	177 ml.
1 cup	=	237 ml.
1 pint (U.S.)	=	473 ml.
1 pint (U.K.)	=	568 ml.
1 quart (U.S.)	=	.95 liter
1 quart (U.K.)	=	1.14 liter