Házi granola


Aki ismer tudja inkább mindent szeretek itthon elkésziteni,hogy tudjam mi van benne.
Íme egy általam kifejlesztett granola recept:

500 gramm zabpehely
100 ml felmelegitett tiszta méz ( amilyet szeretsz)
Egy marék mag válogatás
( napraforgómag,tökmag,szezámmag,lenmag)
1 kiskanál fahéj.
Ezt mind jól összekevered egy tálba elterited egy tepsiben és 150 fokos sütőben a felső szinten sütöd aranybarnára úgy,hogy 5 percenként átkevered,hogy mindenhol szépen megsüljön.
Ez kb 20-30 perc.
Mikor kész de még nem hűlt ki tegyél bele aszalt gyümölcsöket.
Én ilyen keverékeket szoktam venni de bármit tehetsz bele isteni lesz és házi!
Aki allergiás a mézre próbálja meg juhar sziruppal vagy agave vagy datolya sziruppal.
Reggelire rétegelve joghurttal a tetejére friss gyümölcsökkel tökéletes  ez az adag 1 hétre elegendő ha mindennap reggel ezt eszed.

Jó étvágyat!








Megjegyzések

Megjegyzés küldése

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Kép
Millionare shortbread ( karamellás csokis vajas kocka)  Egészségesebben! Hozzávalók: 112 gramm kókusz liszt( nálam mandula liszt,mert sajnos a kókusz lisztől fáj a hasam) 118 ml juhar szirup vagy amilyet szeretsz 2 ek kókuszzsir olvasztva 5 ml vanilia aroma  Ez az alapja ezt összeállitod belenyomkodod egy tálba picibe Én fagyis dobozba tettem. Utána tedd be a hütőbe 30 percre. 2. Réteg a " karamellás réteg" 60 ml juhar szirup 60 g mandula vaj 52 g olvasztott kókuszzsir 5ml vanilia aroma  Ezeket össze kell főzni kb 3 percig hagyd hűlni utána öntsd az első rétegre utána vissza a hütőbe. Jöhet a 3. Réteg . Egy fél tábla cukormentes étcsoki 1 ek kókuszzsir olvaszd össze és öntsd rá a 2 rétegre ted rá a doboz tetejét és mehet be a hütőbe minimum 2 óra vagy egy éjszakára. Íme: 
További információk
Kép
Egészséges zabkeksz Nem tudom Ti,hogy vagytok vele de elegem lett abból,hogy nem találok a boltban olyan kekszet amibe nem lenne valami szàmomra rossz dolog.  ( cukor,fehér liszt, mesterséges édesitők,tartositók stb...) Ezért gondoltam egyet megalkotom a saját zabkekszemet ami szerencsére isteni finom lett így bátran megosztom veletek! Hozzávalók : 2 db érett banán  2 cup zab 1/3 cup méz 1/3 cup kokuszolaj( olvasztott) 1 kiskanàl fahéj 2 ek magvaj( ez lehet dió,mogyoró,mandula)nálam mandula vaj 1/3 cup aszalt gyümölcsök( mazsola,vörös áfonya stb amit szeretsz) 1/3 cup mandula forgács lehet dió is 1/3 cup darált lenmag( tudtad,hogy a lenmag nekünk nőknek megvéd a mellrák ellen?!  Elkészités : Törd össze a banánt villával és dolgozz mindent bele. Várj egy kicsit mig a zab beissza a masszát addig kapcsold be a sütöt 175 fokra. Csinálj golyókat a kezeddel utána nyomd össze kicsi kerek formára . 20 percig süssd vagy míg kicsit nem barnul.
További információk
Kép
Házi mogyoróvaj R égóta szeretnék mogyoróvajat késziteni hiszen sok dologhoz nagyon jó. Ha tudtam volna,hogy ennyire egyszerű akkor nem húztam volna eddig☺️😋 Íme a recept : 0,5 kg földi mogyoró Egy erős turmixgép Kicsi befőttes üveg olyan lekváros vagy mézes A mogyorót öntsd egy tepsire és 170 fokon piritsd meg.  Utána szed ki melegen konyharuhára és takard be hagyd úgy pár percig és dörzsöld le róla a héját.  Ha szerencséd van hozzá juthatsz héj nélkülihez. Utána tedd be a turmix vagy apritó gépbe inditsd el többször kanálal tapogasd le jól összeálljon és igy krémmé válik hamarabb. Ne feledd többször állitsd le a gépet ha sokáig csinálod tiszta krém lesz ha nem akkor darabos lesz. Sütibe,turmixba és magába is isteni ha szereted tegyél bele kicsi sót vagy kakaóport. Íme :
További információk